신체강(康)-건강

우리 주변 들판이나 산길을 걷다 보면 뾰족한 털이 잔뜩 달려 피부에 착 달라붙는 풀을 본 적이 있을 것이다. 바로 ‘비듬나물(학명: Galium aparine)’이다. 겉보기엔 단순한 잡초처럼 보이지만, 최근 이 식물에 대한 연구가 진행되면서 건강식품 소재로의 가능성이 주목받고 있다. 특히 비듬나물은 칼슘을 다량 함유하고 있어 ‘칼슘의 보고(寶庫)’라는 별칭까지 얻고 있다. 그렇다면 정말 비듬나물은 우리의 건강에 도움이 되는 식물일까?비듬나물이란?비듬나물은 갈풀과(Galium) 식물로, 줄기와 잎에 잔털이 많아 쉽게 옷이나 피부에 붙는다. 영어로는 ‘Cleavers’, ‘Goosegrass’ 등으로 불리며, 유럽과 아시아를 중심으로 전 세계에 널리 분포되어 있다. 생육이 빠르고 척박한 토양에서도 잘 자라..

찬 바람이 물러나고 따스한 햇살이 내려앉는 봄, 우리 몸도 겨우내 움츠렸던 상태에서 벗어나 활력을 되찾을 시기입니다. 이때 필요한 것이 바로 비타민과 항산화 성분이 풍부한 제철 과일입니다. 제철 과일은 자연이 주는 가장 신선한 선물로, 영양소가 풍부하고 맛도 뛰어나며, 건강 증진에도 큰 도움을 줍니다.이번 글에서는 봄철에 섭취하면 건강에 좋은 제철 과일 TOP 5를 소개합니다. 입맛도 살리고 면역력도 높이는 과일들, 지금부터 함께 알아보시죠!1. 딸기 – 봄을 대표하는 과일의 여왕봄 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 딸기입니다. 12월부터 출하되기 시작해 3~5월에 가장 맛있는 절정을 맞는 딸기는, 비타민 C가 풍부해 피부 건강과 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다.주요 효능: 항산화 작용, 노..

최근 웰빙 열풍과 함께 자연에서 나는 다양한 산채 식품들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 아직 대중에게는 다소 생소하지만, 뛰어난 맛과 건강 효능을 자랑하는 식물이 바로 **‘눈개승마’**입니다. 이름도 독특하고 낯선 이 식물은 강원도, 경북 북부 등 청정 고산지대에서 자라는 귀한 산나물로, 봄철 한정 기간에만 채취할 수 있어 더 특별한 존재감을 가집니다.눈개승마란 무엇일까?눈개승마는 미나리과에 속하는 다년생 식물로, 학명은 Aruncus dioicus var. kamtschaticus입니다. 흔히 ‘개승마’라고도 불리지만, 지역에 따라 ‘눈꽃나물’, ‘눈나물’, ‘백두산나물’ 등 다양한 이름으로 불리며, 특히 눈이 녹은 뒤 나오는 첫 새순을 채취한다고 해서 ‘눈개승마’라는 이름이 붙었습니다.이 식물은 ..