신체강(康)-건강

개두릅의 약효와 효능개두릅은 봄철 산과 들에서 자라는 가죽나무의 어린 순으로, 일반 두릅과는 다른 식물입니다. ‘가죽나무순’ 혹은 ‘산두릅’이라고도 불리는 개두릅은 그 향이 진하고 쌉싸름한 맛이 특징이며, 해독 작용과 면역력 증진에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 한방에서는 개두릅을 다양한 질환의 치료 및 예방에 활용해 왔습니다. 이 글에서는 개두릅의 주요 약효와 효능에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 해독 작용과 간 기능 강화개두릅은 몸속 독소를 배출하는 데 효과적인 식물입니다. 특히 간의 해독 기능을 도와주는 성분이 풍부하여, 간 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 주기적으로 개두릅을 섭취하면 술이나 약물로 인한 간의 부담을 줄이고, 간 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다...

우리 주변 산과 들에서 쉽게 찾아볼 수 있는 잔대는 오랫동안 한방에서 귀하게 여겨진 약초 중 하나입니다. 보라색 꽃이 피고 뿌리가 인삼처럼 굵고 희며, 맛은 달고 약간 쌉싸름한 특징을 가집니다. 생김새는 도라지와 비슷하지만, 잔대는 훨씬 더 단맛이 강하고 약효 또한 다르게 평가받고 있습니다. 한방에서는 ‘자완(紫菀)’이라는 이름으로 부르며, 주로 뿌리를 약재로 사용합니다. 이번 글에서는 잔대의 주요 성분, 약리 작용, 효능 및 복용 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 잔대의 주요 성분잔대 뿌리에는 사포닌(saponin), 이눌린(inulin), 탄닌, 정유 성분 등이 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력을 증강시키고 기침을 멎게 하는 데에 도움을 주며, 인삼에도 포함되어 있는 대표적인 건강 성분입니다...

예로부터 우리 조상들은 병을 예방하고 치료하는 데 있어 자연에서 얻은 약초를 중요하게 여겼다. 그중에서도 ‘쑥’은 단연 으뜸으로 꼽히며, 수천 년간 사랑받아온 대표적인 약초이다. 실제로 한의학에서는 쑥을 “만병을 다스리는 약초”라 칭했고, 민간에서는 “쑥이 좋다는 건 모르는 사람이 없다”는 말이 전해질 정도로 널리 활용되었다. 오늘날에도 쑥은 건강식품, 약재, 화장품, 입욕제 등 다양한 형태로 쓰이며 그 효능을 입증받고 있다.1. 쑥의 역사와 전통쑥은 우리나라를 비롯한 동아시아 전역에서 자생하는 다년생 식물로, 예로부터 약용 식물로 널리 활용되어 왔다. 《동의보감》에는 “쑥은 기를 돕고, 냉기를 없애며, 혈액순환을 원활하게 한다”는 기록이 있다. 특히 ‘사람의 체온을 따뜻하게 만들어 면역력을 높인다’는 ..