신체강(康)-건강

우리 주변 산과 들에서 쉽게 찾아볼 수 있는 잔대는 오랫동안 한방에서 귀하게 여겨진 약초 중 하나입니다. 보라색 꽃이 피고 뿌리가 인삼처럼 굵고 희며, 맛은 달고 약간 쌉싸름한 특징을 가집니다. 생김새는 도라지와 비슷하지만, 잔대는 훨씬 더 단맛이 강하고 약효 또한 다르게 평가받고 있습니다. 한방에서는 ‘자완(紫菀)’이라는 이름으로 부르며, 주로 뿌리를 약재로 사용합니다. 이번 글에서는 잔대의 주요 성분, 약리 작용, 효능 및 복용 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 잔대의 주요 성분잔대 뿌리에는 사포닌(saponin), 이눌린(inulin), 탄닌, 정유 성분 등이 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력을 증강시키고 기침을 멎게 하는 데에 도움을 주며, 인삼에도 포함되어 있는 대표적인 건강 성분입니다...

예로부터 우리 조상들은 병을 예방하고 치료하는 데 있어 자연에서 얻은 약초를 중요하게 여겼다. 그중에서도 ‘쑥’은 단연 으뜸으로 꼽히며, 수천 년간 사랑받아온 대표적인 약초이다. 실제로 한의학에서는 쑥을 “만병을 다스리는 약초”라 칭했고, 민간에서는 “쑥이 좋다는 건 모르는 사람이 없다”는 말이 전해질 정도로 널리 활용되었다. 오늘날에도 쑥은 건강식품, 약재, 화장품, 입욕제 등 다양한 형태로 쓰이며 그 효능을 입증받고 있다.1. 쑥의 역사와 전통쑥은 우리나라를 비롯한 동아시아 전역에서 자생하는 다년생 식물로, 예로부터 약용 식물로 널리 활용되어 왔다. 《동의보감》에는 “쑥은 기를 돕고, 냉기를 없애며, 혈액순환을 원활하게 한다”는 기록이 있다. 특히 ‘사람의 체온을 따뜻하게 만들어 면역력을 높인다’는 ..

길가나 밭두렁, 산책길 주변에서 자주 마주치는 풀 중에 ‘쇠뜨기’라는 식물이 있다. 많은 사람들이 이 식물을 단순한 잡초로 치부하며 뽑아버리지만, 놀랍게도 쇠뜨기는 오래전부터 약용과 식용으로 이용되어 온 영양 식물이다.이 글에서는 쇠뜨기의 생태적 특징, 효능, 그리고 우리가 왜 이 식물을 오해하게 되었는지에 대해 자세히 알아본다.쇠뜨기란 어떤 식물인가?쇠뜨기는 속명 ‘Equisetum’, 흔히 ‘말꼬리’ 또는 ‘말꼬리풀’로 불리는 고사리류의 일종이다. 고대 식물의 살아 있는 화석으로 불릴 정도로 오랜 시간 지구상에 존재해온 식물이며, 줄기가 마디마디로 이루어져 있는 독특한 형태가 특징이다.우리나라에서는 주로 산과 들, 습지 주변에서 자생하며, 봄철에 자라는 어린 싹은 식용으로, 성숙한 줄기는 약용으로 쓰..