신체강(康)-건강

길가나 밭두렁, 산책길 주변에서 자주 마주치는 풀 중에 ‘쇠뜨기’라는 식물이 있다. 많은 사람들이 이 식물을 단순한 잡초로 치부하며 뽑아버리지만, 놀랍게도 쇠뜨기는 오래전부터 약용과 식용으로 이용되어 온 영양 식물이다.이 글에서는 쇠뜨기의 생태적 특징, 효능, 그리고 우리가 왜 이 식물을 오해하게 되었는지에 대해 자세히 알아본다.쇠뜨기란 어떤 식물인가?쇠뜨기는 속명 ‘Equisetum’, 흔히 ‘말꼬리’ 또는 ‘말꼬리풀’로 불리는 고사리류의 일종이다. 고대 식물의 살아 있는 화석으로 불릴 정도로 오랜 시간 지구상에 존재해온 식물이며, 줄기가 마디마디로 이루어져 있는 독특한 형태가 특징이다.우리나라에서는 주로 산과 들, 습지 주변에서 자생하며, 봄철에 자라는 어린 싹은 식용으로, 성숙한 줄기는 약용으로 쓰..

우리 주변 들판이나 산길을 걷다 보면 뾰족한 털이 잔뜩 달려 피부에 착 달라붙는 풀을 본 적이 있을 것이다. 바로 ‘비듬나물(학명: Galium aparine)’이다. 겉보기엔 단순한 잡초처럼 보이지만, 최근 이 식물에 대한 연구가 진행되면서 건강식품 소재로의 가능성이 주목받고 있다. 특히 비듬나물은 칼슘을 다량 함유하고 있어 ‘칼슘의 보고(寶庫)’라는 별칭까지 얻고 있다. 그렇다면 정말 비듬나물은 우리의 건강에 도움이 되는 식물일까?비듬나물이란?비듬나물은 갈풀과(Galium) 식물로, 줄기와 잎에 잔털이 많아 쉽게 옷이나 피부에 붙는다. 영어로는 ‘Cleavers’, ‘Goosegrass’ 등으로 불리며, 유럽과 아시아를 중심으로 전 세계에 널리 분포되어 있다. 생육이 빠르고 척박한 토양에서도 잘 자라..

찬 바람이 물러나고 따스한 햇살이 내려앉는 봄, 우리 몸도 겨우내 움츠렸던 상태에서 벗어나 활력을 되찾을 시기입니다. 이때 필요한 것이 바로 비타민과 항산화 성분이 풍부한 제철 과일입니다. 제철 과일은 자연이 주는 가장 신선한 선물로, 영양소가 풍부하고 맛도 뛰어나며, 건강 증진에도 큰 도움을 줍니다.이번 글에서는 봄철에 섭취하면 건강에 좋은 제철 과일 TOP 5를 소개합니다. 입맛도 살리고 면역력도 높이는 과일들, 지금부터 함께 알아보시죠!1. 딸기 – 봄을 대표하는 과일의 여왕봄 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 딸기입니다. 12월부터 출하되기 시작해 3~5월에 가장 맛있는 절정을 맞는 딸기는, 비타민 C가 풍부해 피부 건강과 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다.주요 효능: 항산화 작용, 노..