신체강(康)-건강

무더운 여름철이 되면 시원하고 달콤한 과일이 더욱 생각나기 마련이다. 그중에서도 보라빛 빛깔과 탱글한 식감이 매력적인 ‘포도’는 여름철 대표 과일로 손꼽힌다. 포도는 단순한 간식거리 이상의 가치를 지닌 과일로, 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강을 챙기기에도 안성맞춤이다. 이번 글에서는 포도가 왜 건강에 좋은지, 어떤 영양소가 들어 있는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지에 대해 자세히 알아본다.1. 항산화 성분 풍부 - 노화 예방과 면역력 강화포도에는 ‘폴리페놀’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 그 중에서도 특히 유명한 것이 바로 ‘레스베라트롤(Resveratrol)’이다. 이 성분은 포도의 껍질에 주로 함유되어 있으며, 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 세포의 노..

우리나라 직장인들 사이에서 가장 흔하게 접할 수 있는 음료 중 하나는 바로 믹스커피입니다. 달달한 맛과 진한 향으로 바쁜 일상 속 잠깐의 여유를 선사하는 믹스커피는 커피와 프리마, 설탕이 한 포에 담겨 있어 간편하게 즐길 수 있습니다. 하지만 최근에는 “믹스커피가 몸에 안 좋다”는 말이 자주 들리면서 건강에 대한 우려도 커지고 있는데요. 이번 글에서는 믹스커피의 성분과 건강에 미치는 영향을 중심으로 그 진실을 알아보겠습니다.믹스커피의 주요 성분믹스커피는 일반적으로 다음과 같은 세 가지 성분으로 구성됩니다.1. 커피(인스턴트 커피 분말)카페인을 포함하고 있어 각성 효과와 집중력을 높여주는 역할을 합니다.2. 프리마(크리머)우유 대신 고소한 맛을 내주는 성분으로, 주로 식물성 경화유(팜유 등)와 유화제로 만..

사철쑥의 건강 효능, 왜 주목받고 있을까?사철 내내 푸르게 자라는 사철쑥은 이름처럼 4계절을 견디는 강한 생명력을 가진 식물입니다. 예로부터 한방에서 약초로 활용되어온 사철쑥은 최근 들어 면역력 강화와 항암 효과 등 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 자연에서 얻을 수 있는 천연 건강 소재로 각광받는 사철쑥, 그 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 면역력 강화사철쑥에는 플라보노이드와 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거해 세포의 손상을 막아주며, 감염 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 최근처럼 바이러스 감염에 대한 관심이 높아진 시대에 사철쑥은 자연 면역력 강화를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.2. ..