신체강(康)-건강

아수리란 무엇인가?아수리는 예로부터 동양과 한국에서 건강식품으로 널리 사용되어 온 식물입니다. 주로 산이나 들판, 깨끗한 자연에서 자라는 아수리는 그 이름만큼이나 다양한 효능을 자랑합니다. 최근에는 자연식품이나 건강식품 트렌드가 확산되면서 아수리에 대한 관심도 높아지고 있습니다.아수리의 특징학명 : Aralia continentalis주 서식지 : 한국, 중국, 일본 등 동북아시아 지역섭취 방법 : 나물, 차, 즙, 환, 추출물 등아수리가 건강에 좋은 대표적인 이유 7가지1. 면역력 강화아수리는 사포닌과 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 감기, 독감, 바이러스성 질병에 대한 저항력을 키우는 데 좋습니다.2. 항산화 효과아수리에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 활..

현대인들의 일상 속에서 빠질 수 없는 음료, 바로 '커피'입니다. 하루를 시작할 때나 잠시 쉬어갈 때 커피 한 잔은 많은 사람들의 습관이자 행복입니다. 하지만 커피가 무조건 몸에 좋은 것만은 아니며, 적절한 섭취와 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 커피가 우리 몸에 주는 장점과 단점을 구체적으로 살펴보고, 건강하게 커피를 즐기는 방법까지 알려드리겠습니다.커피가 우리 몸에 주는 장점 5가지1. 피로 회복과 집중력 향상커피 속 카페인은 중추신경을 자극해 졸음을 쫓고 집중력을 높여줍니다. 업무나 공부할 때 커피 한 잔이 도움이 되는 이유가 바로 이것입니다.2. 지방 분해 및 다이어트 효과카페인은 지방 분해를 촉진하고 대사율을 높여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동 전 커피 섭취는 운동 효과를 ..

봄은 겨우내 지친 몸과 마음을 회복하고 새로운 에너지를 채우는 계절입니다. 그래서 예로부터 봄철에는 보양음식을 챙겨 먹는 문화가 자리 잡아 왔는데요. 그중에서도 '숭어'는 봄철 대표 보양음식으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 숭어가 왜 봄철 건강식으로 주목받고 있는지, 숭어가 우리 몸에 주는 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.숭어란 어떤 생선일까?숭어는 깨끗한 바다와 강 하구 지역에서 자라는 대표적인 바닷물고기입니다. 특히 봄철이 되면 살이 통통하게 오르고 지방과 영양소가 풍부해져 최고의 맛과 영양을 자랑합니다. 우리나라에서는 전남, 전북, 경남 지역을 중심으로 숭어가 많이 잡히며, 회, 구이, 찜, 탕 등 다양한 요리로 활용됩니다.숭어가 봄철 보양식으로 좋은 이유1. 고단백 저지방 ..