신체강(康)-건강

최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 '식초'가 다시 주목받고 있습니다. 특히 식초가 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 온라인과 방송을 통해 알려지면서 많은 사람들이 식초 다이어트에 도전하고 있죠.그렇다면 과연 식초는 정말 혈당 조절과 다이어트에 효과가 있을까요? 오늘은 식초의 효능과 올바른 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.식초란 무엇인가요?식초는 설탕이나 탄수화물 등을 발효시켜 만든 천연 발효 식품입니다. 주로 사과, 포도, 현미, 곡물 등을 원료로 만들어지며, 신맛을 내는 '초산'이라는 성분이 주를 이루고 있습니다.식초 속 주요 성분은 다음과 같습니다.초산 (Acetic Acid)아미노산미네랄유기산항산화 물질식초가 혈당 조절에 좋은 이유1. 당 흡수 속도 감..

이명이란 무엇인가?최근 현대인들 사이에서 흔히 나타나는 귀 질환 중 하나가 바로 '이명'입니다. 이명이란 외부 소리가 없음에도 불구하고 귀에서 '삐', '윙', '지직' 등 다양한 소리가 들리는 현상을 말합니다. 많은 사람들이 겪고 있지만 정확한 원인이나 치료법을 모르는 경우가 많습니다.이번 글에서는 이명의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.이명의 주요 원인 5가지1. 청신경 손상가장 흔한 원인은 청각기관 또는 청신경 손상입니다. 노화나 소음 노출로 인해 귀 안의 세포가 손상되면서 이명이 발생할 수 있습니다.2. 스트레스 및 과로스트레스는 이명의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 정신적 피로, 수면 부족, 과로 등은 신경계에 영향을 줘 이명을 유발할 수 있습니다.3. 귀 질환중..

미세플라스틱이란 무엇인가?최근 환경과 건강 문제에서 빠지지 않는 키워드가 바로 '미세플라스틱'입니다. 미세플라스틱이란 지름 5mm 이하의 아주 작은 플라스틱 조각을 말합니다. 우리가 일상생활에서 사용하는 플라스틱 제품이 분해되면서 발생하거나, 처음부터 미세한 크기로 제조된 플라스틱이 자연에 방출되면서 생깁니다.그런데 이 미세플라스틱이 우리가 마시는 물, 먹는 음식, 숨 쉬는 공기를 통해 우리 몸 속으로 들어오고 있다는 사실, 알고 계셨나요?미세플라스틱, 어떻게 우리 몸에 들어올까?미세플라스틱은 생각보다 다양한 경로를 통해 우리 몸으로 유입됩니다.대표적인 유입 경로생수 및 음료수해산물(특히 굴, 조개, 생선)소금공기 중 먼지플라스틱 용기나 식기 사용미세플라스틱 화장품 사용한 연구에 따르면 사람 1명이 1주..