신체강(康)-건강

봄이 오면 산과 들에 아름답게 피어나는 꽃 중 하나가 바로 진달래입니다. 예쁜 분홍빛 색깔과 은은한 향기로 많은 사람들에게 사랑받는 진달래꽃은 단순히 보는 즐거움만 있는 것이 아닙니다. 진달래꽃은 예로부터 차로 끓여 마시며 건강을 지키는 전통적인 자연 건강 식재료로 활용되어 왔습니다.특히 진달래꽃차는 몸에 좋은 효능과 함께 마음을 편안하게 해주는 힐링 티로 알려져 있어 건강을 생각하는 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있습니다.진달래꽃차란 무엇인가요?진달래꽃차는 봄철에 피는 진달래 꽃잎을 깨끗이 세척해 건조한 후 뜨거운 물에 우려내어 마시는 꽃차입니다. 자연 그대로의 향과 색, 그리고 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 전통 차 중 하나입니다.특히 화학 첨가물이나 인공향이 전혀 없기..

현재(2025년 기준) 파킨슨병 치료제 및 치료방법은 꾸준히 발전하고 있지만, 완치보다는 증상 완화와 진행 억제에 초점이 맞춰져 있어요. 주요 치료 접근은 크게 아래와 같습니다.1. 약물치료 (가장 일반적)대표적 약물*단점: 장기 복용 시 부작용 (운동 변동, 이상운동증 등)이 생길 수 있음.2. 수술치료 뇌심부자극술(DBS, Deep Brain Stimulation)뇌 속 특정 부위에 전극을 삽입하여 전기 자극떨림, 경직, 운동 완화에 효과적약물로 조절이 어려운 환자에게 활용완치 아님, 증상 개선 목적3. 재활치료운동치료 (걷기, 균형, 스트레칭)언어치료작업치료물리치료정서 및 인지 재활→ 약물과 함께 병행 시 삶의 질 개선4. 최신 연구 및 개발 동향 5. 최근 핫이슈일본, 스웨덴 등 일부 연구팀 → ..

현대인들의 건강 관리에서 가장 중요한 영양소 중 하나가 바로 '칼슘'입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해주고, 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고 등 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 영양소입니다. 그런데 칼슘을 섭취할 때 대부분 우유나 멸치 같은 식품만 떠올리기 쉽죠. 사실 과일 중에서도 칼슘이 풍부한 과일이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 그 주인공이 '무화과'입니다. 무화과는 과일 중 칼슘 함량 1위를 자랑하는 특별한 과일입니다. 이번 글에서는 무화과가 왜 칼슘이 많은지, 건강에 어떤 도움이 되는지, 섭취 방법까지 자세히 알려드릴게요. 무화과란 어떤 과일일까?무화과는 뽕나무과에 속하는 과일로, 영어로는 Fig(피그)라고 불립니다. 주로 지중해 지역, 중동, 아시아 지역에서 많이 재배되며, 우..

자연 속에서 자생하는 산나물은 우리의 건강과 직결되는 귀한 식재료입니다. 그중에서도 ‘산에서 나는 인삼’이라고 불릴 정도로 뛰어난 효능을 자랑하는 전호나물은 최근 웰빙 식재료로 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 전호나물이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 방법과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.전호나물이란?전호나물은 미나리과에 속하는 여러해살이 식물로, 학명은 Peucedanum praeruptorum입니다. 주로 산지나 들판, 숲가 주변 등에서 자생하며, 줄기와 잎, 뿌리 모두 약재나 식재료로 활용됩니다. 전호나물은 특히 뿌리가 인삼처럼 생겼고, 약효가 뛰어나 ‘산에서 나는 인삼’이라는 별명을 가지고 있습니다.전호나물은 지역에 따라 다른 이름으로 불리기도 합니다. ‘전호’, ‘산..

최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 '식초'가 다시 주목받고 있습니다. 특히 식초가 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 온라인과 방송을 통해 알려지면서 많은 사람들이 식초 다이어트에 도전하고 있죠.그렇다면 과연 식초는 정말 혈당 조절과 다이어트에 효과가 있을까요? 오늘은 식초의 효능과 올바른 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.식초란 무엇인가요?식초는 설탕이나 탄수화물 등을 발효시켜 만든 천연 발효 식품입니다. 주로 사과, 포도, 현미, 곡물 등을 원료로 만들어지며, 신맛을 내는 '초산'이라는 성분이 주를 이루고 있습니다.식초 속 주요 성분은 다음과 같습니다.초산 (Acetic Acid)아미노산미네랄유기산항산화 물질식초가 혈당 조절에 좋은 이유1. 당 흡수 속도 감..

이명이란 무엇인가?최근 현대인들 사이에서 흔히 나타나는 귀 질환 중 하나가 바로 '이명'입니다. 이명이란 외부 소리가 없음에도 불구하고 귀에서 '삐', '윙', '지직' 등 다양한 소리가 들리는 현상을 말합니다. 많은 사람들이 겪고 있지만 정확한 원인이나 치료법을 모르는 경우가 많습니다.이번 글에서는 이명의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.이명의 주요 원인 5가지1. 청신경 손상가장 흔한 원인은 청각기관 또는 청신경 손상입니다. 노화나 소음 노출로 인해 귀 안의 세포가 손상되면서 이명이 발생할 수 있습니다.2. 스트레스 및 과로스트레스는 이명의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 정신적 피로, 수면 부족, 과로 등은 신경계에 영향을 줘 이명을 유발할 수 있습니다.3. 귀 질환중..

미세플라스틱이란 무엇인가?최근 환경과 건강 문제에서 빠지지 않는 키워드가 바로 '미세플라스틱'입니다. 미세플라스틱이란 지름 5mm 이하의 아주 작은 플라스틱 조각을 말합니다. 우리가 일상생활에서 사용하는 플라스틱 제품이 분해되면서 발생하거나, 처음부터 미세한 크기로 제조된 플라스틱이 자연에 방출되면서 생깁니다.그런데 이 미세플라스틱이 우리가 마시는 물, 먹는 음식, 숨 쉬는 공기를 통해 우리 몸 속으로 들어오고 있다는 사실, 알고 계셨나요?미세플라스틱, 어떻게 우리 몸에 들어올까?미세플라스틱은 생각보다 다양한 경로를 통해 우리 몸으로 유입됩니다.대표적인 유입 경로생수 및 음료수해산물(특히 굴, 조개, 생선)소금공기 중 먼지플라스틱 용기나 식기 사용미세플라스틱 화장품 사용한 연구에 따르면 사람 1명이 1주..

아수리란 무엇인가?아수리는 예로부터 동양과 한국에서 건강식품으로 널리 사용되어 온 식물입니다. 주로 산이나 들판, 깨끗한 자연에서 자라는 아수리는 그 이름만큼이나 다양한 효능을 자랑합니다. 최근에는 자연식품이나 건강식품 트렌드가 확산되면서 아수리에 대한 관심도 높아지고 있습니다.아수리의 특징학명 : Aralia continentalis주 서식지 : 한국, 중국, 일본 등 동북아시아 지역섭취 방법 : 나물, 차, 즙, 환, 추출물 등아수리가 건강에 좋은 대표적인 이유 7가지1. 면역력 강화아수리는 사포닌과 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 감기, 독감, 바이러스성 질병에 대한 저항력을 키우는 데 좋습니다.2. 항산화 효과아수리에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 활..

현대인들의 일상 속에서 빠질 수 없는 음료, 바로 '커피'입니다. 하루를 시작할 때나 잠시 쉬어갈 때 커피 한 잔은 많은 사람들의 습관이자 행복입니다. 하지만 커피가 무조건 몸에 좋은 것만은 아니며, 적절한 섭취와 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 커피가 우리 몸에 주는 장점과 단점을 구체적으로 살펴보고, 건강하게 커피를 즐기는 방법까지 알려드리겠습니다.커피가 우리 몸에 주는 장점 5가지1. 피로 회복과 집중력 향상커피 속 카페인은 중추신경을 자극해 졸음을 쫓고 집중력을 높여줍니다. 업무나 공부할 때 커피 한 잔이 도움이 되는 이유가 바로 이것입니다.2. 지방 분해 및 다이어트 효과카페인은 지방 분해를 촉진하고 대사율을 높여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동 전 커피 섭취는 운동 효과를 ..

봄은 겨우내 지친 몸과 마음을 회복하고 새로운 에너지를 채우는 계절입니다. 그래서 예로부터 봄철에는 보양음식을 챙겨 먹는 문화가 자리 잡아 왔는데요. 그중에서도 '숭어'는 봄철 대표 보양음식으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 숭어가 왜 봄철 건강식으로 주목받고 있는지, 숭어가 우리 몸에 주는 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.숭어란 어떤 생선일까?숭어는 깨끗한 바다와 강 하구 지역에서 자라는 대표적인 바닷물고기입니다. 특히 봄철이 되면 살이 통통하게 오르고 지방과 영양소가 풍부해져 최고의 맛과 영양을 자랑합니다. 우리나라에서는 전남, 전북, 경남 지역을 중심으로 숭어가 많이 잡히며, 회, 구이, 찜, 탕 등 다양한 요리로 활용됩니다.숭어가 봄철 보양식으로 좋은 이유1. 고단백 저지방 ..